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      家長可以試試和孩子共同探討,激發孩子的主動性。

      家庭教育|孩子鬧情緒時,家長該如何“共情”?

      2022-08-20 09:02:31發布     來源:成長的可能    作者:張蔚斐  

        專家|王睿

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        來源|成長的可能

        孩子想吃零食不被允許、玩游戲輸了、自己穿衣服總穿不好……在成長過程中,孩子總會遇到各種各樣的意外狀態,引發情緒的波動,一生氣著急就陷在情緒里,怎么說也說不通,家長缺乏方法,甚至擔心孩子是不是性格有問題?

        孩子在成長過程中常常會面臨情緒的晴雨表,心情好的時候是小天使、小棉襖,乖巧懂事;也會有鬧情緒、發脾氣的時候。又哭又鬧的,連原因都問不出來,更不知道該怎么“哄”孩子。

        其實,發脾氣是孩子情緒調節能力不足的表現,對于這種求救信號,家長不能忽略,更要有策略。中科啟元兒童發展中心心理咨詢師王睿在講座中把家長的共情分為三步,面對孩子的情緒,家長具體該怎么做呢?

        一、傾聽

        在孩子的情緒調節中,最重要的第一步驟是傾聽,大部分孩子有一個特點是比較擅長說,哪怕是發脾氣,也能說得比較多。對于孩子來說,比較難的是聽家長說,為什么家長說了這么多,孩子還是陷在情緒里、發脾氣呢?為什么家長強調了這么多遍,孩子還是要對著干呢?到了學校里,這部分孩子也容易出現老師反復說,孩子聽不進去的情況。

        從小,家長就要和孩子做好傾聽的練習,只有家長做好傾聽,孩子才愿意聽家長的,家長說的話才能起效。

        傾聽是和孩子相處過程中的重要步驟,為什么在情緒調節中也要強調傾聽呢?在情緒調節時,家長的傾聽要讓孩子感受到大人是和他站在一起的,看到孩子發生了什么。不是在孩子有情緒時批評他,而是要在他有情緒時看到情緒是如何產生的。

        家長可以試試這樣做:面向孩子,眼睛看著孩子,保持傾聽。保持冷靜,感受下發生了什么。

        有時候家長很容易有情緒,我們的情緒一起來,就不容易幫助到孩子了。所以,家長可以先把所有注意力放在看看孩子怎么了這件事上,這也跟我們的大腦構造有關,一旦我們開始觀察,就調動了理智的部分,不容易和孩子一起走到情緒中。

        家長保持傾聽,不那么著急要立刻想到解決辦法,不然后續步驟也容易跟著出錯,家長自認為找到了解決辦法,孩子卻說:“我根本不是因為這個!”我們需要慢一點,先看看孩子發生了什么。

        二、理解

        為什么我們第一步要花比較多的時間傾聽呢?也是為了讓孩子把情緒降下來。孩子和成人的大腦發展不同,越小的孩子越容易有情緒,大一點的孩子則不是什么事都容易炸毛,自己踢踢球、鬧騰鬧騰,他有自己發泄情緒的辦法。

        在大腦中,有管理理智的,也有管理情緒的,理智管理要到20多歲才能發展完全。所以,讓孩子說,家長傾聽,其實是在給孩子與家長之間建立溝通的橋梁。傳遞給孩子的信息就是:“我不用再鬧騰了,爸爸媽媽已經看到我的困難了,會幫助我的。”

        孩子和大人的經驗程度、認識世界的程度不同,對孩子來說,他搭的積木壞了,這就是最大的事了。但是大人有更好的耐受能力、抗挫折能力,家長有時候不能理解孩子的情緒,擔心他小時候承受能力差,長大了遇到更多挫折怎么辦?

        家長可以試試這樣說:“爸爸媽媽看到、聽到(事實陳述),你感覺(表達感受)。”

        比如:“媽媽看到了你現在特別想吃糖,但是我們得明天再吃,你現在感覺很不開心。”這樣的方式對于年齡更小的孩子來說更管用,他會在家長的描述中感受到:原來這個感覺是著急、委屈、生氣。

        其實,我們這樣做也在給孩子做示范,等他以后再遇到這樣的事,他就能更準確的表達出自己的情緒。一旦孩子語言表達的橋梁通了,家長就更容易和他交流解決方法了,而不是全靠哭鬧來表達。

        家長可以試試這樣做:和孩子情緒同頻,但不能比孩子程度更重。

        有些家長說,跟孩子站在同一邊,是不是孩子生氣的時候我也要更生氣?不是這樣的,跟孩子共情,但不能比孩子程度更重。

        三、引導

        有時候,家長在引導時不僅希望孩子能解決當下的煩惱,也希望以后孩子能自己面對情緒,做情緒的主人。家長可以試試和孩子共同探討,激發孩子的主動性。

        所以,家長在和孩子一起想辦法的時候,可以適當給孩子多一些機會。比如小班的孩子想吃糖,家長不讓吃,可以提出替代方法,比如吃餅干、水果行不行?或者選一個游戲一起玩可不可以?對于更大的孩子來說,家長可以適當“邀請”,“這樣不行,那你有更好的辦法嗎?”

        這時候就是在調動孩子的理智腦,讓他多琢磨。給小一點的孩子多一些選擇,大一點的孩子更多開放的選擇。

        家長可以試試這樣做:你還有其他辦法嗎?(給予選擇);你愿意跟我說說嗎?(激發表達)。

        當家長給孩子更多開放的選擇時,就是在激發他的主動性。

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